My Courses
-
Merdevinice I Razvoj Brzine
U svakom sportu koji ne spada u sportove izdrljivosti je bitna brzina. Kosarkasi, fudbaleri, borilacki sportovi, rukomet i svi ostali naravno da zele da budu brzi. Brzina ti daje prednost u odnosu na suparnika. Sta je ustvari brzina? brz je neko ko za krace vreme moze da predje kraci put […]
-
Sta mozete nauciti u Akademiji Snage
Nas klub postoji vec 10 godina. U maju ove godine treba da proslavimo 10 godina od otvaranja. Sistem treninga se menjao i stalno se menja. Nasi treneri se sve vise edukuju i kroz rad pronalaze stvari koje odgovaraju i koje ne odgovaraju nasim vezbacima. Plan i program se samim tim […]
-
Pripreme Brazilskih I Srpskih Tekvondo Boraca U Akademiji Snage
U Akademiji Snage trenutno teku pripreme tekvondo boraca iz Brazila i Srbije u saradnji sa Tekvondo Klubom Galeb. Medju njima su pored Milice i Tijane dvoje takmicara iz Brazila koji su vec ostvarili kvotu za olimpijske igre u Tokiju.
-
Najbolji Suplement Za Muskarce
U nasoj zemlji i dalje poznat verovatno kao “hemija” kada pricate s prosecnim vezbacem. Potpuno razumljiva situacija s obzirom da je strah ustvari neznanje. Ljudi se plase onoga sto ne razumeju. Istina je da je kreatin do sada najbolje istestiran suplement. Za njega imamo najveci broj studija i istrazivanja koja […]
-
Primer Treninga u Izolaciji
Evo danas cemo vam svima dati priumer jednog treninga za kucne uslove. Nasi clanovi redovno dobijaju 3 puta nedeljno trening koji mogu kuci da odrade a danas i svima dajemo ovaj trening kao motiv da se pokrenete i odvezbate i u kucnim uslovima. Karantin Trening Blok 1 x 10Blok 2 […]
-
Kako Treba Trenirati Za Vreme Vanrednog Stanja
Vanredno stanje u Srbiji zbog korona virusa Covid-19. Kao sto znate teretane i sportski klubovi su bili prvi na udaru i morali smo da obustavimo sve aktivnosti kako bi umanjili rizik od sirenja pandemije. Ovde sada ljudi padaju u razmisljanja kako ce da treniraju u ovom periodu. Trebate da ostanete […]
-
Radno vreme za praznike
Dragi vezbaci obavestavamo vas da za vreme praznika imamo izmenjen raspored grupnih treninga. 31.12. 2019. Utorak 9:00 1.1. 2020. Sreda NEMA TRENINGA 2.1. 2020. Četvrtak 9:00, 18:00, 19:00 3.1.2020 Petak 9:00, 17:00, 18:00, 19:00 4.1. 2020. Subota 10:00, 11:00, 12:00, 17:00 5.1. 2020. Nedelja NEMA TRENINGA 6.1. 2020. Ponedeljak 9:00, […]
-
Trening Snage Kod Starijih
U poslednje vreme nutricija i hrana su u trendu. Razne ishrane, detoksi, proizvodi… Zelena matcha, rep od vola, keto, vegani… Mnogo zanimljivih i kontraverznih tema koje su meni licno zanimljive. Ali kada cujem onu recenicu “trening je samo 20% a 80% je ishrana” padne mi mrak na oci… Ishrana je […]
-
Lazu Vas U Vezi Cucnjeva
Lazu Vas Za Cucnjeve Jedna od velikih zabluda je da su cucnjevi idealna vezba za gluteusnu regiju. Vecina devojaka koja nema puno iskustva u treniranju prati razne instagram vezbacice, influecerke, trenere ili koga vec nadje. Kako bi zategle gluteusnu regiju odmah se bace na hiljade cucnjeva, penjanja uz stepenice skakutanja […]
-
Disite Bolje Vec Danas
Disanje je mozda trenutno najpotcenjeniji deo ako pricamo o velnesu citavog tela. Kardio, ishrana, testiranje, pregledi i razni gedzeti sada trenduju. Po mom skromnom misljenju disanje, spavanje, trening pa tek onda ishrana i dalje zezancije su bitne. Tesko je reci da je jedno bitnije od drugog ali opet sve ovo […]