Grupni vodjeni treninzi u trajanju od sat vremena. Vecina nasih vezbaca se pronadje bas u ovom nacinu vezbanja gde pored motorickih sposobnosti razvijamo...
SAZNAJ VISE
Najbolji vid treniranja sa trenerom 1 na 1 gde se program vezbanja kreira prema vasim sposobnostima i ciljevima. Konstantan nadzor trenera...
SAZNAJ VISE
Sportisti kroz baterije testova po kojim dobijaju personalizovane programe vezbanja brzo podizu snagu i kondiciju na visi nivo i time ostvaruju bolje sportske rezultate...
SAZNAJ VISE
Bez detaljne procene trenutnog stanja vezbaca ne mozemo kreirati trenazni program. Testiranje i procena su prvi koraci u izradi nasih personalizovanih programa...
SAZNAJ VISE
Disanje je mozda trenutno najpotcenjeniji deo ako pricamo o velnesu citavog tela. Kardio, ishrana, testiranje, pregledi i razni gedzeti sada trenduju. Po mom skromnom misljenju disanje, spavanje, trening pa tek onda ishrana i dalje zezancije suRead More…
Ishrana i polje suplementacije su ogromna oblast koja stvarno zahteva da svaku osobu gledamo zasebno i da ne generalizujemo. Nekome u ishrani fali vlakana a nekome vitamina B… Neko unosi previse proteina a neko nedovoljno… ImaRead More…
Vec dobro poznate devojke iz tekvondo sveta koje su osvetlale ime Srbije na mnogim turnirima se mogu pohvaliti novim odlicjima sa turnira Riga Open u Latviji. Milica Mandic prvo mesto i Tijana Bogdanovic drugo mesto. NaRead More…
U ovom tekstu necemo pisati o Kreatinu, Proteinu, Glutaminu, BCAA, Cutovima, Boostovima, Preworkoutovima itd itd… Zao nam je ako ste to ocekivali. Mozda u nekom od narednih tekstova ali zato vas ceka pregled suplemenata koji vamRead More…
Zadnja loza ili “Hamstring” je deo tela koji ljudi najvise pokusavaju da rastezu. Osecaj je dobar iako nekad bolan i ljudi se osecaju dobro posle rastezanja zadnje loze. Problem je sto 90% ljudi ne isteze zadnjuRead More…
Najveci strah svake zenske osobe po pitanju izgleda i estetike su masne naslage i da li se vidi da imaju “viska” po bokovima, na rukama itd. Drugi najveci strah je od misica. Ne zele da imajuRead More…
Iako sada vec ima svoju popularnost mrtvo dizanje je vezba koju mnogi ne razumeju. I dalje na sve strane mozete da cujete nesto kao “ne bih to nikada radio da ne povredim ledja”. Istina je daRead More…
Kada upisete Fakultet Sporta i Fizickog Vaspitanja jedna od prvih stvari koju vas tamo uce je da svaki vid vezbanja ili aktivnosti ima ispred sebe neki cilj. Svaki trenazni program se uvek planira prema cilju. SportistiRead More…
Keto dijeta je nesto sto mogu da kazem trenduje sada. Dosta ljudi je culo za keto ishranu ali ne razumeju u potpunosti sta se tu desava. Standardna prica gluvih telefona i onda se prave informacije gube.Read More…
Zgibovi i njihove razne varijacije su mozda i najbolje vezbe za razvijanje ledjne muskulature. Verujem da svako treba da radi neku vrstu zgibova i da ovo nije vezba samo za napredne vezbace. Veoma lako se mozeRead More…