+381 69 30 13 988
akademijasnage@gmail.com
Akademija Snage

Menu

Skip to content
  • POCETNA
  • TRENINZI
    • ADULT
    • MOBILITY/STABILITY
    • INDIVINDUALNI TRENINZI
  • STRUCNI TIM
  • CENOVNIK
  • RASPORED
  • NASI VEZBACI
    • TRANSFORMACIJE
    • SPORTISTI
  • SLIKE
  • KONTAKT

GRUPNI TRENINZI

Grupni vodjeni treninzi u trajanju od sat vremena. Vecina nasih vezbaca se pronadje bas u ovom nacinu vezbanja gde pored motorickih sposobnosti razvijamo...

SAZNAJ VISE
Akademija Snage

INDIVIDUALNI PROGRAM

Najbolji vid treniranja sa trenerom 1 na 1 gde se program vezbanja kreira prema vasim sposobnostima i ciljevima. Konstantan nadzor trenera...

SAZNAJ VISE
Akademija Snage Grupni Program

PRIPREMA SPORTISTA

Sportisti kroz baterije testova po kojim dobijaju personalizovane programe vezbanja brzo podizu snagu i kondiciju na visi nivo i time ostvaruju bolje sportske rezultate...

SAZNAJ VISE
Priprema Sportista

TESTIRANJA I MERENJA

Bez detaljne procene trenutnog stanja vezbaca ne mozemo kreirati trenazni program. Testiranje i procena su prvi koraci u izradi nasih personalizovanih programa...

SAZNAJ VISE
22Nov/19

Trening Snage Kod Starijih

November 22, 2019TreningFunkcionalni Trening, Trening SnageNebojša Šakić

U poslednje vreme nutricija i hrana su u trendu. Razne ishrane, detoksi, proizvodi… Zelena matcha, rep od vola, keto, vegani… Mnogo zanimljivih i kontraverznih tema koje su meni licno zanimljive. Ali kada cujem onu recenicu “treningRead More…

29Oct/19
Hip Thrust

Lazu Vas U Vezi Cucnjeva

October 29, 2019TreningGluteus, Trening Snage, Trening Za Zadnjicu, Vezbe Za GluteusNebojša Šakić

Lazu Vas Za Cucnjeve Jedna od velikih zabluda je da su cucnjevi idealna vezba za gluteusnu regiju. Vecina devojaka koja nema puno iskustva u treniranju prati razne instagram vezbacice, influecerke, trenere ili koga vec nadje. KakoRead More…

29Jan/19

Disite Bolje Vec Danas

January 29, 2019Trening, VezbeDisanje, Parasimpateticko, Simpateticko, VezbaNebojša Šakić

Disanje je mozda trenutno najpotcenjeniji deo ako pricamo o velnesu citavog tela. Kardio, ishrana, testiranje, pregledi i razni gedzeti sada trenduju. Po mom skromnom misljenju disanje, spavanje, trening pa tek onda ishrana i dalje zezancije suRead More…

22Jan/19

Tri Pametna Suplementa Za Bolje Zdravlje

January 22, 2019IshranaOmega 3, Probiotici, Suplementacija, Vitamin D3, Zdrava IshranaNebojša Šakić

Ishrana i polje suplementacije su ogromna oblast koja stvarno zahteva da svaku osobu gledamo zasebno i da ne generalizujemo. Nekome u ishrani fali vlakana a nekome vitamina B… Neko unosi previse proteina a neko nedovoljno… ImaRead More…

09Oct/18

Zlatna I Srebrna Medalja

October 9, 2018VestiNebojša Šakić

Vec dobro poznate devojke iz tekvondo sveta koje su osvetlale ime Srbije na mnogim turnirima se mogu pohvaliti novim odlicjima sa turnira Riga Open u Latviji. Milica Mandic prvo mesto i Tijana Bogdanovic drugo mesto. NaRead More…

09Aug/18

Suplementacija Za Nase Vezbace

August 9, 2018VestiKalijum, Magnezijum, Spirulina, SuplementiNebojša Šakić

U ovom tekstu necemo pisati o Kreatinu, Proteinu, Glutaminu, BCAA, Cutovima, Boostovima, Preworkoutovima itd itd… Zao nam je ako ste to ocekivali. Mozda u nekom od narednih tekstova ali zato vas ceka pregled suplemenata koji vamRead More…

04Jul/18

Istezanje Zadnje Loze

July 4, 2018Anatomija i Mišići, Istezanje i Aktivacija, VezbeAnatomija Zadnje Loze, Istezanje, Istezanje Zadnje Loze, Pasivno Istezanje, Zadnja LozaNebojša Šakić

Zadnja loza ili “Hamstring” je deo tela koji ljudi najvise pokusavaju da rastezu. Osecaj je dobar iako nekad bolan i ljudi se osecaju dobro posle rastezanja zadnje loze. Problem je sto 90% ljudi ne isteze zadnjuRead More…

11Jun/18

Trening Snage Za Devojke I Skidanje Masti

June 11, 2018TreningFunkcionalni Trening, Metabolizam, Skidanje Masti, Trening SnageNebojša Šakić

Najveci strah svake zenske osobe po pitanju izgleda i estetike su masne naslage i da li se vidi da imaju “viska” po bokovima, na rukama itd. Drugi najveci strah je od misica. Ne zele da imajuRead More…

08May/18
Mrtvo Dizanje

Mrtvo dizanje protiv bola u lumbalnom delu ledja

May 8, 2018Anatomija i Mišići, VezbeGluteus, Mrtvo Dizanje, Visezglobne Vezbe, Zadnja LozaNebojša Šakić

Iako sada vec ima svoju popularnost mrtvo dizanje je vezba koju mnogi ne razumeju. I dalje na sve strane mozete da cujete nesto kao “ne bih to nikada radio da ne povredim ledja”. Istina je daRead More…

04May/18
Intenzitet Treninga

Jak trening je dobar trening, zar ne?

May 4, 2018TreningFunkcionalni Trening, Intenzitet Treninga, Periodizacija TreningaNebojša Šakić

Kada upisete Fakultet Sporta i Fizickog Vaspitanja jedna od prvih stvari koju vas tamo uce je da svaki vid vezbanja ili aktivnosti ima ispred sebe neki cilj. Svaki trenazni program se uvek planira prema cilju. SportistiRead More…

Posts navigation

  • 1
  • 2
  • Next »

NAS INSTAGRAM

Instagram post 2185622071871497023_6039268624 Hip Hinge je pokret koji bi svako ko brine o svom telu trebalo da ume da izvede. Kod nas u Akademiji Snage ovo je jedan od prvih obrazaca kretanja koji učimo klijente. Kasnije se ovaj pokret prenosi na razne vežbe. Zanimljivo je da iako izgleda prosto većina ljudi ne ume "hinge" da izvede kako treba. Neko nije svestan svog tela, neko prosto ne ume da korosti te mišiće ali naš zaključak je da je ovo jedan od bitnijih pokreta koji u samom startu mora da se savlada kako bi mogao da se koristi u progresivnim i posebno kasnije eksplozovnim pokretima. Imate prikazanu progresiju sve do unilateralno hip hinga bez dodatnog opterećenja koja se kod nas koristi pre nego što dodamo opterećenje
-
#hiphinge #posteriornilanac #motorickiobrazac #zadnjaloza #gluteus #ucenjepokret #treningsnage #funkcionalnokretanje #anatomija #restoracijapokreta #trening #zemun
Instagram post 2171133593133739822_6039268624 Dve srpske najuspešnije tekvondistkinje nastavljaju da ređaju uspehe. Osvojene bronzane medalje na ekstra evropskom prvenstvu u Italiji i ostvareni novi bodovi za direktan plasman na Olimpijske Igre u Tokiju 2020 godine. Nastavljamo vredno da radimo na fizičkoj formi
-
Milica Mandić i Tijana Bogdanović sa svojim kondicionim trenerom Nebojšom Šakićem iz Akademije Snage
-
@mandic_milica 
@bogdanovictijana 
@nebojsasakic 
@tkd_galeb 
@oksrbije
-
#akademijasnage #fizickapriprema #pripremasportista #taekwondo #tokio2020 #treningsnage #funkcionalnitrening
Instagram post 2158772004715884169_6039268624 Nedeljna radionica odlicno prosla. Nadamo de da je znacila ucesnicima i da je svako naucio po nesto
-
#akademijasnage #radionica #vredniinedeljom #nabacaj #olimpijskadizanja #edukacija #znanje #treningsnage
Instagram post 2126855096869779281_6039268624 Srećno tekvondistima iz @tkd_galeb koji se spremaju kod nas na Grand Prix turniru u Japanu. Vredno smo radili poslednja dva meseca. Navijamo za vas 🥇
-
#tkdgaleb #taekwondo #japangrandprix #tournament #pripremasportista #fizickapriprema #kondicionapriprem #treningsnage #trening

NAS FACEBOOK

NAS FACEBOOK

Categories

  • Anatomija i Mišići
  • Ishrana
  • Istezanje i Aktivacija
  • Jezgro
  • Olimpijska Dizanja
  • Trening
  • Vesti
  • Vezbe
Copyright © Akademija Snage
Powered by WordPress , Designed and Developed by templatesnext