27Mar/20

Primer Treninga u Izolaciji

March 27, 2020TreningFunkcionalni Trening, Korona Virus, Trening Kod Kuce, Trening SnageNebojša Šakić

Evo danas cemo vam svima dati priumer jednog treninga za kucne uslove. Nasi clanovi redovno dobijaju 3 puta nedeljno trening koji mogu kuci da odrade a danas i svima dajemo ovaj trening kao motiv da seRead More…

20Mar/20

Kako Treba Trenirati Za Vreme Vanrednog Stanja

March 20, 2020Trening Kod KuceCovid-19, Trening Kod Kuce, Vanredno Stae, Vezbe U KarantinuNebojša Šakić

Vanredno stanje u Srbiji zbog korona virusa Covid-19. Kao sto znate teretane i sportski klubovi su bili prvi na udaru i morali smo da obustavimo sve aktivnosti kako bi umanjili rizik od sirenja pandemije. Ovde sadaRead More…

26Dec/19

Radno vreme za praznike

December 26, 2019VestiNebojša Šakić

Dragi vezbaci obavestavamo vas da za vreme praznika imamo izmenjen raspored grupnih treninga. 31.12. 2019. Utorak 9:00 1.1. 2020. Sreda NEMA TRENINGA 2.1. 2020. Četvrtak 9:00, 18:00, 19:00 3.1.2020 Petak 9:00, 17:00, 18:00, 19:00 4.1. 2020.Read More…

22Nov/19

Trening Snage Kod Starijih

November 22, 2019TreningFunkcionalni Trening, Trening SnageNebojša Šakić

U poslednje vreme nutricija i hrana su u trendu. Razne ishrane, detoksi, proizvodi… Zelena matcha, rep od vola, keto, vegani… Mnogo zanimljivih i kontraverznih tema koje su meni licno zanimljive. Ali kada cujem onu recenicu “treningRead More…

29Oct/19

Lazu Vas U Vezi Cucnjeva

October 29, 2019TreningGluteus, Trening Snage, Trening Za Zadnjicu, Vezbe Za GluteusNebojša Šakić

Lazu Vas Za Cucnjeve Jedna od velikih zabluda je da su cucnjevi idealna vezba za gluteusnu regiju. Vecina devojaka koja nema puno iskustva u treniranju prati razne instagram vezbacice, influecerke, trenere ili koga vec nadje. KakoRead More…

29Jan/19

Disite Bolje Vec Danas

January 29, 2019Trening, VezbeDisanje, Parasimpateticko, Simpateticko, VezbaNebojša Šakić

Disanje je mozda trenutno najpotcenjeniji deo ako pricamo o velnesu citavog tela. Kardio, ishrana, testiranje, pregledi i razni gedzeti sada trenduju. Po mom skromnom misljenju disanje, spavanje, trening pa tek onda ishrana i dalje zezancije suRead More…

22Jan/19

Tri Pametna Suplementa Za Bolje Zdravlje

January 22, 2019IshranaOmega 3, Probiotici, Suplementacija, Vitamin D3, Zdrava IshranaNebojša Šakić

Ishrana i polje suplementacije su ogromna oblast koja stvarno zahteva da svaku osobu gledamo zasebno i da ne generalizujemo. Nekome u ishrani fali vlakana a nekome vitamina B… Neko unosi previse proteina a neko nedovoljno… ImaRead More…

09Oct/18

Zlatna I Srebrna Medalja

October 9, 2018VestiNebojša Šakić

Vec dobro poznate devojke iz tekvondo sveta koje su osvetlale ime Srbije na mnogim turnirima se mogu pohvaliti novim odlicjima sa turnira Riga Open u Latviji. Milica Mandic prvo mesto i Tijana Bogdanovic drugo mesto. NaRead More…

09Aug/18

Suplementacija Za Nase Vezbace

August 9, 2018VestiKalijum, Magnezijum, Spirulina, SuplementiNebojša Šakić

U ovom tekstu necemo pisati o Kreatinu, Proteinu, Glutaminu, BCAA, Cutovima, Boostovima, Preworkoutovima itd itd… Zao nam je ako ste to ocekivali. Mozda u nekom od narednih tekstova ali zato vas ceka pregled suplemenata koji vamRead More…

04Jul/18

Istezanje Zadnje Loze

July 4, 2018Anatomija i Mišići, Istezanje i Aktivacija, VezbeAnatomija Zadnje Loze, Istezanje, Istezanje Zadnje Loze, Pasivno Istezanje, Zadnja LozaNebojša Šakić

Zadnja loza ili “Hamstring” je deo tela koji ljudi najvise pokusavaju da rastezu. Osecaj je dobar iako nekad bolan i ljudi se osecaju dobro posle rastezanja zadnje loze. Problem je sto 90% ljudi ne isteze zadnjuRead More…