Akademija Snage

Sta mozete nauciti u Akademiji Snage

Nas klub postoji vec 10 godina. U maju ove godine treba da proslavimo 10 godina od otvaranja. Sistem treninga se menjao i stalno se menja. Nasi treneri se sve vise edukuju i kroz rad pronalaze stvari koje odgovaraju i koje …

Kreatin Dodatak Ishrani

Najbolji Suplement Za Muskarce

U nasoj zemlji i dalje poznat verovatno kao “hemija” kada pricate s prosecnim vezbacem. Potpuno razumljiva situacija s obzirom da je strah ustvari neznanje. Ljudi se plase onoga sto ne razumeju. Istina je da je kreatin do sada najbolje istestiran …

Trening Kod Kuce

Primer Treninga u Izolaciji

Evo danas cemo vam svima dati priumer jednog treninga za kucne uslove. Nasi clanovi redovno dobijaju 3 puta nedeljno trening koji mogu kuci da odrade a danas i svima dajemo ovaj trening kao motiv da se pokrenete i odvezbate i …

trening kod kuce

Kako Treba Trenirati Za Vreme Vanrednog Stanja

Vanredno stanje u Srbiji zbog korona virusa Covid-19. Kao sto znate teretane i sportski klubovi su bili prvi na udaru i morali smo da obustavimo sve aktivnosti kako bi umanjili rizik od sirenja pandemije. Ovde sada ljudi padaju u razmisljanja …

Radno vreme za praznike

Dragi vezbaci obavestavamo vas da za vreme praznika imamo izmenjen raspored grupnih treninga. 31.12. 2019. Utorak 9:00 1.1. 2020. Sreda NEMA TRENINGA 2.1. 2020. Četvrtak 9:00, 18:00, 19:00 3.1.2020 Petak 9:00, 17:00, 18:00, 19:00 4.1. 2020. Subota 10:00, 11:00, 12:00, …

Trening Snage Kod Starijih

U poslednje vreme nutricija i hrana su u trendu. Razne ishrane, detoksi, proizvodi… Zelena matcha, rep od vola, keto, vegani… Mnogo zanimljivih i kontraverznih tema koje su meni licno zanimljive. Ali kada cujem onu recenicu “trening je samo 20% a …

Hip Thrust

Lazu Vas U Vezi Cucnjeva

Lazu Vas Za Cucnjeve Jedna od velikih zabluda je da su cucnjevi idealna vezba za gluteusnu regiju. Vecina devojaka koja nema puno iskustva u treniranju prati razne instagram vezbacice, influecerke, trenere ili koga vec nadje. Kako bi zategle gluteusnu regiju …

Disite Bolje Vec Danas

Disanje je mozda trenutno najpotcenjeniji deo ako pricamo o velnesu citavog tela. Kardio, ishrana, testiranje, pregledi i razni gedzeti sada trenduju. Po mom skromnom misljenju disanje, spavanje, trening pa tek onda ishrana i dalje zezancije su bitne. Tesko je reci …

Tri Pametna Suplementa Za Bolje Zdravlje

Ishrana i polje suplementacije su ogromna oblast koja stvarno zahteva da svaku osobu gledamo zasebno i da ne generalizujemo. Nekome u ishrani fali vlakana a nekome vitamina B… Neko unosi previse proteina a neko nedovoljno… Ima raznih primera ali poenta …

Nebojša Šakić

Glavni Trener i Suvlasnik

Matični Sport
>Odbojka I Tekvondo

Omiljena Vežba
>BB Clean

Omržena Vežba
>Planks