Primer Treninga u Izolaciji
Evo danas cemo vam svima dati priumer jednog treninga za kucne uslove. Nasi clanovi redovno dobijaju 3 puta nedeljno trening koji mogu kuci da odrade a danas i svima dajemo ovaj trening kao motiv da se pokrenete i odvezbate i u kucnim uslovima.
Karantin Trening
Blok 1 x 10
Blok 2 x 10-10
Blok 3 x 10-10
Glavni Blok 1
-SL sit/jump x 10-10
-El. Plank knee touch x 20
-Squat Hip rot. X 10-10
——3 serije—–
Glavni Blok 2
-Leg Lowers x 10-10
-Knee Sife Plank x 10-10
-Psoas Left Rights x 10-10
——3 serije—–
Finisher Tabata
-Glute Bridge
-Hold Bridge + Abduction
Blok 1
Glavni Blok 1
Blok 2
Glavni Blok 2
Blok 3
Glavni Blok 3
Uzivajte u treningu,
Sportski Pozdrav
Ostavite Komentar
