U svakom sportu koji ne spada u sportove izdrljivosti je bitna brzina. Kosarkasi, fudbaleri, borilacki sportovi, rukomet i svi ostali naravno da zele da budu brzi. Brzina ti daje prednost u odnosu na suparnika. Sta je ustvari brzina? brz je neko ko za krace vreme moze da predje kraci put Read more…
Nas klub postoji vec 10 godina. U maju ove godine treba da proslavimo 10 godina od otvaranja. Sistem treninga se menjao i stalno se menja. Nasi treneri se sve vise edukuju i kroz rad pronalaze stvari koje odgovaraju i koje ne odgovaraju nasim vezbacima. Plan i program se samim tim Read more…
U Akademiji Snage trenutno teku pripreme tekvondo boraca iz Brazila i Srbije u saradnji sa Tekvondo Klubom Galeb. Medju njima su pored Milice i Tijane dvoje takmicara iz Brazila koji su vec ostvarili kvotu za olimpijske igre u Tokiju.
U nasoj zemlji i dalje poznat verovatno kao “hemija” kada pricate s prosecnim vezbacem. Potpuno razumljiva situacija s obzirom da je strah ustvari neznanje. Ljudi se plase onoga sto ne razumeju. Istina je da je kreatin do sada najbolje istestiran suplement. Za njega imamo najveci broj studija i istrazivanja koja Read more…
Evo danas cemo vam svima dati priumer jednog treninga za kucne uslove. Nasi clanovi redovno dobijaju 3 puta nedeljno trening koji mogu kuci da odrade a danas i svima dajemo ovaj trening kao motiv da se pokrenete i odvezbate i u kucnim uslovima. Karantin Trening Blok 1 x 10Blok 2 Read more…
Vanredno stanje u Srbiji zbog korona virusa Covid-19. Kao sto znate teretane i sportski klubovi su bili prvi na udaru i morali smo da obustavimo sve aktivnosti kako bi umanjili rizik od sirenja pandemije. Ovde sada ljudi padaju u razmisljanja kako ce da treniraju u ovom periodu. Trebate da ostanete Read more…
Dragi vezbaci obavestavamo vas da za vreme praznika imamo izmenjen raspored grupnih treninga. 31.12. 2019. Utorak 9:00 1.1. 2020. Sreda NEMA TRENINGA 2.1. 2020. Četvrtak 9:00, 18:00, 19:00 3.1.2020 Petak 9:00, 17:00, 18:00, 19:00 4.1. 2020. Subota 10:00, 11:00, 12:00, 17:00 5.1. 2020. Nedelja NEMA TRENINGA 6.1. 2020. Ponedeljak 9:00, Read more…
U poslednje vreme nutricija i hrana su u trendu. Razne ishrane, detoksi, proizvodi… Zelena matcha, rep od vola, keto, vegani… Mnogo zanimljivih i kontraverznih tema koje su meni licno zanimljive. Ali kada cujem onu recenicu “trening je samo 20% a 80% je ishrana” padne mi mrak na oci… Ishrana je Read more…
Lazu Vas Za Cucnjeve Jedna od velikih zabluda je da su cucnjevi idealna vezba za gluteusnu regiju. Vecina devojaka koja nema puno iskustva u treniranju prati razne instagram vezbacice, influecerke, trenere ili koga vec nadje. Kako bi zategle gluteusnu regiju odmah se bace na hiljade cucnjeva, penjanja uz stepenice skakutanja Read more…
Disanje je mozda trenutno najpotcenjeniji deo ako pricamo o velnesu citavog tela. Kardio, ishrana, testiranje, pregledi i razni gedzeti sada trenduju. Po mom skromnom misljenju disanje, spavanje, trening pa tek onda ishrana i dalje zezancije su bitne. Tesko je reci da je jedno bitnije od drugog ali opet sve ovo Read more…