Trening
Zgibovi Sa Cimanjem (Kipping Pull-Ups)
Zgibovi i njihove razne varijacije su mozda i najbolje vezbe za razvijanje ledjne muskulature. Verujem da svako treba da radi neku vrstu zgibova i da ovo nije vezba samo za napredne vezbace. Veoma lako se moze olaksati kako bi i pocetnici mogli da izvode neku varijaciju zgibova. Sta su to Read more…